Indhold: Hurtigere, smukkere og mere skånsomt ; Forudsætningerne for at løbe ; Sådan kommer du til at løbe hurtigere ; Det perfekte løbeskridt ; Intelligent løbetræning ; Hoften : løbeskridtets motor ; Skuldrene : den rigtige holdning ; Fødderne : sæt dem rigtigt i underlaget ; Styrke- og smidighedsprogram ; Test din teknik