Birgitte Nymann er forfatter til flere bøger om motion og træning og også om pilates. Her kombinerer hun pilates-træning med kostråd om, hvordan man spiser rigtigt uden at sulte, og om hvordan man bevarer motivationen. Fælles for både pilates-træning og en omlægning af kostvaner er, at begge dele kræver fokusering, omhyggelighed og omtanke, og hendes påstand er, at sund kost og træning automatisk giver en slank og veltrænet krop, og det uden at man på nogen måde "har gjort livet surt for sig selv undervejs". Første del af bogen består af en gennemgang af de grundlæggende principper for pilates og derefter er der 3 forskellige træningsprogrammer, som har til formål at opbygge grundformen, og som gradvis bliver sværere. Øvelserne bliver forklaret grundigt i tekst og med instruktive fotos. Kostafsnittet Du skal spise dig slank giver råd om, at det ikke er nødvendigt at gå på en hård slankekur, men man vil opnå resultater, hvis man følger hendes 4 kostråd: drik meget vand, spis 5-6 gange om dagen, spis ikke-forarbejdet mad og stress ned. Både pilates og råd om fornuftig kost findes mange steder. I Politikens serie om sundhed og træning har Birgitte Nymann været medforfatter til en bog om pilates Politikens bog om pilates, og der er mange gengangere blandt øvelserne, selv om de er beskrevet og vist på en lidt anden måde her. En fornuftig bog til supplering af et populært emne