Indhold: Hvad er søvn? ; Hvad er søvnløshed? ; Medicin mod søvnløshed ; Søvnhygiejne ; Afspændingsteknikker ; Søvndagbog ; Stimuluskontrol og søvnrestriktion ; Få styr på angst, uro og irrationelle tanker ; Bekæmpelse af dagsstress og indførelse af en sund livsstil ; Forebyggelse af tilbagefald ; Parasomnier (særlige natlige søvnfænomener) ; Kvinder og søvn