Bogen er en inspirationskilde til at komme igang med at bruge skoven som løbs- og motionsrum. Der er meget fokus på de gode gevinster ved trailløb, fx forbedret koncentrations- og huskeevne, færre negative tanker, mindre stress og mere overskud. Disse er udokumenterede og forfatterens egne erfaringer. Opskrifterne er enkle og lækre. Smukt layout, glittede sider og gode billeder. "Hardcore" teknisk information om udstyr og løbesko må findes andetsteds