Indhold: Vær, hvor du er (Tiden er din vigtigste ressource ; Selvindsigt - en vej til udsigt og livsglæde ; Det, du tænker og føler har betydning for din adfærd ; Ha' det godt og gør det godt ; Nuet, nærvær i handlinger og samtaler) ; Flyt dig, når du skal (Hvorfor forandre sig? ; Konfliktløsning - en mulighed for forandring og udvikling ; Sproget en vej til selvindsigt ; Skab succesfulde dialoger ; Lykke er en træningssag og et valg)