Indhold: Kom i gang ; Intelligent træning ; Få tid til at løbe : Styrke, smidighed og løb uden skader ; Fokus og træning ; Fyld depoterne ; Håndtering af kriser ; Nedtælling til dagen for løbet ; Løb med succes ; Den ultimative løbsguide ; Træningsprogrammer til maraton ; Halvmaraton - fra start til slut