Se alle eksemplarer
Henter beholdningsoplysninger.
Detaljer om materialet
Type
Bog
Sprog
dansk
Emneord
Emnetal
61.64
Bidrag af
Beskrivelse
Indhold: Hvad er søvn? ; Hvad er søvnløshed? ; Medicin mod søvnløshed ; Søvnhygiejne ; Afspændingsteknikker ; Søvndagbog ; Stimuluskontrol og søvnrestriktion ; Få styr på angst, uro og irrationelle tanker ; Bekæmpelse af dagsstress og indførelse af en sund livsstil ; Forebyggelse af tilbagefald ; Parasomnier (særlige natlige søvnfænomener) ; Kvinder og søvn
Originaltitel
The insomnia workbook
ISBN
9788777066474
Udgave
1. udgave, 1. oplag (2010)
Omfang
250 sider
Forlag
Dansk Psykologisk Forlag
Målgruppe
alment niveauvoksenmaterialer
Anmeldelser
Lektørudtalelse
Letlæst, praktisk håndbog om voksnes søvnproblemer, årsager og behandling, som især baserer sig på kognitiv adfærdsterapi fremfor medicinering. Bogen er letforståelig og henvender sig til patienter og sundhedspersonale. Den trinvise behandlingsmetode er overskueligt beskrevet, øvelser og tests virker brugervenlige