Yoga øvelserne her er en form for meditation med fokuseret og opmærksom brug af kropsbevægelser og -stilling. Der er god instruktion i tekst og fotos. På nogle få fotos er det dog svært at se kroppens stilling. Nogle af øvelserne kræver noget fleksibilitet, balanceevne eller kropsstyrke. De fleste kan laves i hjemmet uden remedier. En meget smuk og indbydende yogabog, ikke mindst takket være Wichmanns æstetisk smukke og rolige naturbilleder, som indbyder til en meditativ sindstilstand